Проблема курения и причины бросить курить

Табачная эпидемия является одной из самых значительных угроз для здоровья населения, когда-либо возникавших в мире; ежегодно от нее гибнет более 8 миллионов человек. Более 7 миллионов случаев смерти происходит среди курящих, и более 1,2 миллиона — среди некурящих людей, подвергающихся воздействию вторичного табачного дыма.

Курение непосредственно вредит вашему сердцу, увеличивая риск вдвое таких заболеваний, как инфаркт, инсульт. Хорошей новостью является то, что с каждым годом отказа от курения риск этих заболеваний снижается, а после 15 лет вы рискуете так же, как и тот, кто никогда не курил.

Курение также повреждает лёгкие. Простуда, кашель, одышка - это только начало. Курение вызывает такие болезни как пневмония, бронхиты и рак легких, которые значительно снижают продолжительность вашей жизни.

Не стоит забывать и о том, что курильщики значительно увеличивают шанс рака желудка и язвенной болезни.

И это только часть того вреда, который наносится ежедневно при каждой выкуренной сигарете.

10 причин бросить курить.

1. Жить дольше

 Согласно медицинским исследованиям, курение отнимает у человека семь – десять лет жизни. Не упустите возможность увидеть, как ваши дети и внуки достигают своих целей и счастливо шагают в будущее.

2. Жить здоровой жизнью.

Известно, что курение является причиной целого ряда различных заболеваний. Никотиновая зависимость является одной из самых основных причин большинства тяжелый и смертельных заболеваний. Курящие люди становятся жертвами таких заболеваний, как — потеря зрения, рак, эмфизема и прочих.

3. Забота о здоровье окружающих.

Более миллиона людей в мире ежегодно умирают от болезней, вызванных в том числе последствиями пассивного курения. Табачный дым от сигарет вредит всем членам семьи курильщика и просто людям, находящимся рядом с ним. «Боковая» струя дыма содержит больше канцерогенов, чем «прямая», то есть та, которую вдыхает сам курильщик. А пребывание более 8 часов в накуренном помещении приводит к воздействию табачного дыма, сравнимому с выкуриванием более пяти сигарет. Именно поэтому курение запрещают в общественных местах.

4. Освободиться от зависимости.

Никотин –один из самых распространённых наркотиков. Многие люди хотели бы бросить курить, но оказываются не в силах отказаться от курения.

Систематическое поглощение небольших, не смертельных доз никотина вызывает привычку, пристрастие к курению. Никотин включает в процессы обмена, происходящие в организме человека, и становиться необходимым.

5. Сэкономить деньги и время

Средний курильщик выкуривает 20 сигарет в сутки, на одну сигарету уходит примерно 3 минуты, то есть он тратит час в день, 365 часов в год, это порядка 15 дней в году — целый двухнедельный отпуск. Выкуривая по пачке сигарет в день, вы тратите огромную сумму в месяц, год, десятилетие. Подумайте куда можно было бы их потратить?

6. Чувствовать себя лучше.

Обостряются вкус и обоняние, значительно улучшается дыхание, увеличивается на 30% емкость легких, улучшается кровообращение, улучшается сон, повышается работоспособность

7. Улучшить качество жизни.

Ваши волосы, одежда, машина и дом не будут иметь неприятного запаха. Еда станет вкуснее, запахи - ярче.

8. Иметь здорового ребенка

Дети, родившиеся у женщин, которые курят, имеют большую вероятность заболеть серьезными заболеваниями или умереть, родиться с низким весом или преждевременно.

9. Улучшить свое сексуальное и репродуктивное здоровье. 

Курение непосредственно влияет на потенцию и репродуктивную и сексуальную функцию мужчин. У мужчин, которые курят, часто возникают проблемы с появлением и поддержанием эрекции. Женщинам, которые курят, труднее забеременеть и сохранить беременность.

10. Выглядеть лучше.

После отказа от курения вы заметите значительные перемены во внешностиволокна коллагена и эластина перестанут разрушаться, а потому поверхность кожи станет намного более мягкой и упругой;исчезнет болезненный бледный, с желтоватым или серым оттенком, цвет лица — в зеркале вас будут ждать румяные щёчки и естественный ровный тон;вы забудете о постоянных раздражениях и прыщиках;мелкие морщинки практически полностью разгладятся, а большие станут менее заметными.

Конечно, причин бросить курить не 10, а 110, и даже больше.

Однако большинство из нас предпочитает думать, что что-топлохое может произойти с кем угодно, только не с нами, нездесь и не сейчас. Но это самообман. Курение — виднаркомании, и бросить курить совсем непросто. И тем неменее хочется верить, что кто-то все-таки решится «исключитьникотин из своего метаболизма», чтобы стать не просто по-настоящему свободным, но еще и здоровым, а значит,счастливым.

«Сигарета — это такая штука, гдес одной стороны уголек, а сдругой — дурак». Бернард Шоу