Russian Belarusian English

Новости и события

1 октября – Международный день пожилых людей

Международный день пожилых людей возник в ХХ веке. Генеральная Ассамблея ООН в декабре 1990 года постановила считать Международным днем пожилых людей 1-ое октября. Сначала этот праздник начали отмечать в Европе, затем в Америке, а в конце 90-х годов и во всем мире. В Беларуси День пожилых людей отмечается с 1992 года.

День пожилых людей – это напоминание о том, что нужно с пониманием и уважением относиться к старшему поколению.

Как правило пожилыми называют людей, которые достигли пенсионного возраста. По мнению Всемирной организации здравоохранения к «пожилым» относятся люди в возрасте 60-80 лет.

Основную проблему для здоровья пожилых людей во всем мире представляют неинфекционные болезни, такие как болезни сердца, инсульт, рак, диабет и хронические заболевания легких.
Риск развития неинфекционных болезней можно значительно снизить путем принятия здоровых форм поведения:

Надо быть оптимистом. Говорят, что риск умереть ранней смертью у оптимистов ниже на 50 процентов. И в этом есть доля истины, поскольку позитивный взгляд на жизнь повышает стрессоустойчивость, подготавливает к случайным неблагоприятным событиям, и, следовательно, повышает жизненный тонус. Также, как показывает статистика, среди пессимистов людей с повышенным артериальным давлением больше, нежели среди оптимистов.

Не надо много спать. Во всяком случае, ночной сон не должен превышать более 8 часов, но в то же время не должен быть менее 4 часов.

Бросьте курить!

 

Употребляйте как можно больше антиоксидантов.

Антиоксиданты – это наша защита против ускоренного старения. Когда уровень свободных радикалов возрастает (особенно при инфекционных заболеваниях и при длительном пребывании на солнце, во вредном производстве и т.п.), возрастает и потребность организма в дополнительных антиоксидантах. Содержатся эти вещества во многих фруктах и овощах. Одним их самых сильных антиоксидантов является аскорбиновая кислота (витамин С). Налегайте на аскорбинку. Также нужно в больших количествах употреблять в пищу все, что содержит витамин А (морковь, печень, яйца, рыбий жир), Е (зерновые, свежая зелень, растительные масла) и селен (отруби, лук, помидоры, тунец), причем желательно, чтоб все эти витамины лежали в тарелке одновременно.

Похудейте! Люди, страдающие избыточным весом, имеют повышенный риск заболеть сердечно - сосудистыми заболеваниями. Также повышается вероятность раковых опухолей сразу нескольких видов. Плюс к этому диабет второго типа.

Занимайтесь спортом (начтите хотя бы с ежедневной гимнастики). Вставайте и начинайте двигаться. Зарядка не только поможет сохранить наш вес, но и улучшит сердечно – сосудистую систему, укрепит позвоночник. При физических упражнениях повышается уровень эндорфинов (гормонов «радости и счастья») в крови, что дает нам заряд энергии, делает нас счастливее и отражает стресс и болезнь.

Заведите домашнее животное. Люди, у которых есть домашний питомиц (будь то собака, кошка или попугайчик – главное испытывать к нему нежные чувства), реже подвержены стрессам. Предполагается, что забота о любимом животном помогает людям справляться с одиночеством и депрессией.

Также уровень эндорфинов можно повысить смехом. Так что смейтесь на здоровье (а точнее для здоровья и для долгой жизни).

 

Врач-геронтолог Кондратьева Т.М.


Велопробег из агрогородка Германовичи в деревню Буды к экологической тропе на болоте Ельня

18 сентября медицинские работники УЗ « Шарковщинская ЦРБ» стали участниками велопробега, посвящённого открытию экологической тропы на болоте «Ельня», проходящего под  флагом Федерации профсоюзов Беларуси.

Данное мероприятие направлено на популяризацию экологически чистого транспорта среди населения Шарковщинского района.  Проходил данный велопробег в рамках реализации проекта “Соглашение мэров об устойчивом энергетическом и климатическом развитии” и был приурочен к таким  масштабным акциям, как Европейский неделя мобильности, Дни энергии и День без автомобиля.


Акция «Молодёжь за здоровый образ жизни»

Здоровый образ жизни - это образ жизни, основанный на принципах нравственности, рационально организованный, активный, трудовой и в то же время, защищающий от неблагоприятных воздействий окружающей среды, позволяющий до глубокой старости сохранять психическое и физическое здоровье.

Здоровье обеспечивает нам долгую и активную жизнь, способствует выполнению наших планов, преодолению трудностей, дает возможность успешно решать жизненные задачи.

В целях популяризации здорового образа жизни среди населения Витебской области, особенно в молодёжной среде, в период с 25 по 30 сентября 2017 года проводится областная информационно-образовательная акция «Молодёжь за здоровый образ жизни».

В УЗ «Шарковщинская центральная районная больница» будут организованы  консультации врачей по вопросам здорового образа жизни, выставки информационно-образовательных материалов.



Контакты

Адрес: ул.Советская, 13А, 211910, г.п. Шарковщина, Витебская обл.

Телефон:
(02154) 4-12-34, 4-35-24

Факс:
(02154) 4-35-24, 6-15-95

E-mail:
sharrtmo@vitebsk.by, sharcrbuyr@tut.by