Регистратура поликлиники:
+375 2154 4-16-82, 4-41-21

Приемное отделение:
+375 2154 4-13-30

Приёмная главного врача:
+375 2154 6-35-24

Здоровье школьника

К 9-11 классам здоровых школьников остается менее 25%, у многих подростков имеется 2-3 хронических заболевания. Поэтому, очень важно правильно организовать время труда и отдыха ребенка, чтобы к совершеннолетию он не заработал хроническое заболевание, не потерял важных свойств и функций своего организма.

Двигательная активность

Двигательная активность должна занимать 70% свободного времени ребенка, 2 часа в день ребенок должен отдавать на подвижную физическую нагрузку. Физическая активность способствует улучшению кровообращения, укрепляет мышечный каркас и иммунную систему организма. Особую роль следует уделить физической нагрузке как профилактике ожирения и дефицита массы тела, так как в последние годы прослеживается тенденция гиподинимии и как ее следствие – ожирение либо недостаточная масса тела.

Рациональное питание

К сожалению, современное питание детей школьного возраста потерпело серьезные изменения. Пищевой рацион школьника зачастую состоит из перекусов и перехватов еды всухомятку на ходу в перерывах между уроками и кружками. Взрослым людям такой рацион может долго сходить с рук, но детский организма довольно быстро начинает реагировать на подобные изменения. Одно из самых распространенных школьных заболеваний – гастрит. Ребенок должен получать еду каждые 2,5-3 часа, это завтрак, полдник (легкий перекус), полноценный обед, второй полдник (перекус), ужин и перекус перед сном. В рацион питания ежедневно должно входить 400-600 г. фруктов и овощей, 120 г. мяса, молочные продукты, цельные каши, супы, 1-2 раза в неделю - рыба.

Профилактика опорно-двигательных нарушений

Пятая часть детей школьного возраста имеет нарушение осанки и сколиозы. Если с нарушением осанки можно побороться, то исправить сколиозное искривление позвоночника шансов практически нет. Для профилактики опорно-двигательных нарушений детям необходимо рассаживаться согласно росту, иметь в учебных классах конторками. Дети должны носить обувь, препятствующую искривлению стопы, не сутулится сидя за партой, заниматься спортом.

Профилактика нарушения зрения

Зрение современных детей страдает от гаджетов, невозможно представить современного школьника в руках без смартфона или планшета. От современных технологий мы никуда не денемся, поэтому необходимо искать способы, как бороться с тем, чтобы свести к минимуму их отрицательное воздействие на организм. Детям необходимо ежедневно бывать на улице не менее 1,5 часов, делать зрительную гимнастику, за компьютером и у телевизора проводить не более 1,5 часа в день.

Простуды

Острые вирусные инфекции являются самым распространенным поводом обращения ребенка к педиатру. Чтобы избежать частых инфекций и их осложнений, необходимо закаляться, правильно и регулярно питаться, больше времени проводить на улице, ежегодно делать профилактические прививки против гриппа.

Профилактика нервно-психических нарушений

Психическое здоровье ребенка – это одна из самых важных предпосылок его хорошего воспитания, социальной адаптации и обучения. Поэтому очень важно сохранять мирные и спокойные отношения в семье, организовывать досуг ребенка после школы, на выходных и каникулах. Необходимо направлять ребенка на развитие творческих способностей, художественного вкуса и нравственности, создание оптимальных условий для обогащения его духовного мира.

Беречь здоровье своего ребенка нужно с первого дня его жизни, воспитать, обогащать его внутренний мир нужно всегда.

 

Врач-педиатр       Приставко Т.А.