14 ноября -Всемирный день борьбы против сахарного диабета

Сахарный диабет — это эндокринное заболевание, характеризующееся хроническим повышением уровня сахара в крови вследствие абсолютного или относительного дефицита инсулина — гормона поджелудочной железы. Заболевание приводит к нарушению всех видов обмена веществ, поражению сосудов, нервной системы, а также других органов и систем.

Симптомы сахарного диабета:

• жажда (больные могут выпивать 3-5 л и более жидкости в сутки);
• учащенное мочеиспускание (как днем, так и ночью);
• сухость во рту;
• общая и мышечная слабость;
• повышенный аппетит;
• зуд кожи (особенно в области гениталий у женщин);
• сонливость;
• повышенная утомляемость;
• плохо заживающие раны;
• резкое похудание у больных с сахарным диабетом 1 типа;
• ожирение у больных с сахарным диабетом 2 типа.

Как правило, сахарный диабет 1 типа (инсулинзависимый) развивается быстро, иногда внезапно. Инсулиннезависимый диабет развивается постепенно и отличается умеренной выраженностью симптомов.

Профилактические меры:
Профилактика диабета сочетает в себе несколько важных аспектов. К ним относят здоровое питание, отказ от пагубных привычек, занятия спортом и прочее. Соблюдать правильный образ жизни рекомендуется всем пациентам, но есть отдельные группы населения, входящие в группу риска заболевания:

• пациенты обоих полов после 40 лет;
• дети, рожденные с массой тела более 4 кг;
• больные, в чьем роду были родственники с сахарным диабетом;
• люди с лишними килограммами всех возрастов;
• работники офисов и другие категории населения, чья трудовая деятельность связана с сидячей работой;
• пациенты после инфарктов, инсультов;
• люди с нарушением обменных процессов организма.

Именно этим категориям людей необходимо соблюдать все меры предосторожности, помогающие не заболеть сахарным диабетом. Коррекция образа жизни, занятия спортом, здоровое питание и качественный сон помогут предотвратить тяжелую эндокринную патологию.

Профилактика сахарного диабета 1 типа включает:
-здоровое питание;
-своевременное лечение бактериальных и инфекционных заболеваний, особенно кори, свинки, ветряной оспы;
-укрепление иммунитета;
-достаточную двигательную активность;
-если у одного из родителей диагностирован диабет, ребенку важно провести диагностику болезни на ранних этапах.

При диабете 2 типа инсулин вырабатывается в достаточном количестве, но восприимчивость мембран к нему снижена.
К причинам болезни относят ожирение, старческий возраст, малоактивный образ жизни и прочее. Не заболеть диабетом 2 типа помогут следующие рекомендации:
-ограничение сахара и сахаросодержащих продуктов;
-занятия спортом;
-контроль веса;
-отказ от сигарет и спиртных напитков.

Чтобы избежать диабета, в рацион следует включить следующие продукты:

• несладкие каши на воде или молоке;
• хлебобулочные изделия из темной муки;
• овощи и фрукты с низким содержанием сахара, желательно в сыром виде;
• бобовые, грибы, все виды зелени;
• мясо и рыбу нежирных сортов;
• яйца в небольших количествах;
• сухофрукты;
• несладкие ягоды;
• кисломолочные продукты (йогурт, сметану, творог, кефир, ряженку, простоквашу с 1-1,5% жирности);
• соки, травяные чаи.

Помните! Людям, находящимся в группе риска диабета, рекомендуется раз в год сдавать анализ на сахар. Это поможет выявить патологию на ранних этапах.