«Азбука здорового сердца»

Профилактика сердечно - сосудистых заболеваний – масштабный комплекс мероприятий, заключающийся в соблюдении философии здорового образа жизни. По данным ВОЗ, здоровье человека на 50-55% зависит от образа жизни и социальных условий, на 20-22% - от наследственности факторов, на 19-20% - от экологических факторов, и только оставшиеся 7-10% приходятся на качество оказания медицинской помощи.

Болезни сердечно - сосудистой системы - это проблема всех развитых стран мира, в том числе и Беларуси. Болезни системы кровообращения сокращают продолжительность жизни человека, являются основной причиной инвалидности, а также внезапной смерти. Часто истоки этих заболеваний у взрослых находятся в детском и подростковом возрасте. Известные факторы риска ишемической болезни сердца - избыточная масса тела, пристрастие к курению, малая физическая активность - начинают формироваться именно в детском и подростковом возрасте. Начинаясь еще в детстве, большинство из них сопровождают человека всю его жизнь.   

Боли в области сердца ребенка часто можно связать с наличием инфекционного очага в миндалинах — хронического тонзиллита. Токсины — яды из воспаленных миндалин, распространяясь по лимфатическим и кровеносным путям, достигают сердечной мышцы и оказывают на нее неблагоприятное влияние. Кроме того, они раздражают нервные окончания в самих миндалинах, а раздражения эти рефлекторно передаются в нервно-мышечный аппарат сердца. Причиной болей также может быть рефлекторная передача раздражений из любого скрытого очага инфекции — желчного пузыря, почек. Необходимо, разумеется, прежде всего ликвидировать очаг инфекции, и тогда очень быстро улучшится и общее самочувствие ребенка.

Значительное влияние могут оказать нарушения деятельности желез внутренней секреции, чаще всего щитовидной железы. Усиленная или недостаточная их функция, в особенности в критические моменты развития детского организма (в семь и двенадцать — четырнадцать лет), сказывается на нервной системе и вызывает нередко боли в области сердца. С помощью врачей-специалистов можно найти средства, облегчающие эти довольно неприятные состояния. Причем речь идет не только о лекарственном лечении, но еще в большей степени об оздоровлении быта и внешней среды ребенка.    

Во всех этих случаях сердце страдает как бы косвенным образом, нарушаются лишь его функции, а не структура. Сложнее обстоит дело тогда, когда в сердечной мышце возникают анатомические изменения.

Переходный возраст у детей — период интенсивного развития, причем сердечно - сосудистая система иногда не поспевает за ростом всего организма. У подростка появляется много новых ощущений, новых переживаний. Все это, вместе взятое, иногда влечет за собой повышенную нервную возбудимость, боли в сердце - то колющие, то ноющие.
    

Появление вторичных половых признаков — набухание грудных желез у девочек или изменение голоса у мальчиков — не должно явиться для них неожиданностью. Подростки будут чувствовать себя лучше, если мать спокойно и разумно предупредит их о предстоящем, разъяснит, что это — явление обычное, нормальное. 
  

Появление болей в области сердца ребенка, если они связаны с периодом роста, может не беспокоить родителей. Однако даже и в таких случаях нельзя обойтись без совета с врачом.

Источником болей в области сердца могут быть у ребенка и неприятные эмоции, конфликты в семье, в школе. Нервно-сосудистая система сердца получает сигналы от центральной нервной системы и от вегетативных центров, она чутко откликается на любые изменения во сне и внутри организма. Понятно поэтому, какое значение имеет для ребенка не только любая психическая травма, но даже неосторожно оброненная фраза, несправедливое замечание. Все это способно вызвать приступы болей в сердце, иногда даже длительных, особенно если потрясения нервной системы коснулись ребенка впечатлительного, физически ослабленного влиянием перенесенной инфекции на пример - гриппа. Чаще же всего виновником изменений в сердце становится ревматизм. Нарушается питание сердечной мышцы, возникает сужение или расширение отверстий, через которые кровь из полостей выводится в большие сосуды, деформируются клапаны - результатом будут боли, одышка, отеки конечностей и ряд других признаков недостаточности сердечного кровообращения. 


В зависимости от степени недостаточности боли в сердце у детей могут быть и едва ощутимые, и почти столь же острые, как у взрослых. Их интенсивность становится показателем тяжести состояния ребенка, а иногда может быть сигналом приближающейся катастрофы. К счастью, у детей это бывает очень редко. Но стойкие изменения в сердечной мышце остаются на всю жизнь.

28.11.2013 года УЗ «Шарковщинская ЦРБ» принимает активное участие в Республиканской Акции для детей «Азбука здорового сердца».

 

Здоровый образ жизни ребенка – это:

1. Рациональное питание.

Дети должны иметь полноценный рацион, соответствующий физиологическим потребностям растущего организма. Содержание растительных жиров в диете должно составлять не менее 30% от общего количества жиров. Полезны свежие овощи, фрукты, соки, а следует ограничить тонизирующие напитки, экстрактивные вещества и продукты, содержащие легкоусвояемые углеводы. Из микроэлементов "любимы" сердцем калий и магний (это сухофрукты, тыква, кабачки, баклажаны), а "нелюбим" натрий (соль). У определенной части населения причина болезни - избыточное потребление соли. Ограничение употребления соли (до 5 г) в первую очередь должно касаться страдающих ожирением и имеющих в семейном анамнезе артериальную гипертонию.

2. Физические нагрузки.

По данным американской ассоциации кардиологов, для хорошего здоровья взрослым и детям с 5 лет необходимо ежедневно 30 минут умеренной физической нагрузки и 3-4 раза в неделю по 30 минут интенсивной физической нагрузки. Примером умеренной физической активности являются:

-ходьба быстрым шагом 3 км за 30 минут;

-езда на велосипеде 8 км за 30 минут;

-танцы в быстром темпе 30 минут;

-игра в баскетбол, волейбол 30 минут.

3. Контроль за массой тела.

Не секрет, что растет число детей с избыточным весом. Ребенок, страдающий ожирением, как правило, - потенциально взрослый человек с избыточным весом. У таких ребят возникает ряд социально-психологических проблем, которые сохраняются на долгие годы, порой на всю жизнь. Многие исследователи считают, что в развитии ожирения большое значение имеет наследственность. При избыточном весе у обоих родителей до 80% детей также имеют повышенный вес. Тут сочетаются два фактора: наследственная предрасположенность и привычка к неправильному, нерациональному питанию, обусловленному семейными традициями. Развитие ожирения в большой степени обусловливают переедание и низкая физическая активность. К сожалению, многие родители кормят детей неправильно. Мнение таких родителей - "полный ребенок - здоровый ребенок"- весьма далеко от истины. В основе ожирения лежит нарушение баланса между поступлением энергии в организм и ее расходом. Коррекция питания, повышение физической активности и учет психологии полного ребенка - необходимые составные моменты нормализации его веса.

4. Отказ от вредных привычек.

Курение, употребление пива и алкоголя стало нормой жизни у подростков. В отказе от вредных привычек важен пример родителей. Часто помогает и разговор с подростком о том, что сейчас моден другой стиль жизни. Сейчас модно не курить, а вести здоровый образ жизни, заниматься спортом, фитнесом!

5. Наблюдение за ростом и здоровьем ребенка.

Если у ребенка или его родителей есть какие-то жалобы, беспокоят какие-то симптомы, а также, если отягощена наследственность по сердечно - сосудистым заболеваниям, то следует, не откладывая, обратиться к специалисту в поликлинике. Врач проведет осмотр и при необходимости назначит нужные обследования. Для профилактики гипертонической болезни у детей и подростков важно раннее выявление повышенного АД, этапное лечение, длительная диспансеризация с коррекцией образа жизни.

Эти правила помогут в будущем жить без постоянной угрозы сердечных заболеваний.