12 марта - Всемирный день почки 2026
Всемирный день почки отмечается ежегодно во второй четверг марта, начиная с 2006 года. В 2026 году этот день — 12 марта.
По данным ВОЗ и Международных нефрологических организаций и обществ, число больных с заболеваниями почечной системы сегодня составляет порядка 10% населения планеты, и эта цифра, к сожалению, растёт. В большинстве случаев речь идёт о тяжёлых хронических заболеваниях, которые часто заканчиваются летальным исходом, либо о заболеваниях, переходящих в категорию хронических.
В этот день специалисты призывают всех и каждого к тому, чтобы не только быть осведомленными о болезни, но и к тому, чтобы активно интересоваться своими собственными показателями здоровья почек. Например – ежегодно сдавать анализ мочи с целью ранней диагностики болезней почек, контролировать уровень креатинина, сахара крови, знать свой уровень артериального давления и то, каковы основные цели лечения.
Как поддерживать здоровье почек?
- Пейте достаточно воды — это помогает почкам эффективно выводить токсины.
- Соблюдайте сбалансированное питание: больше овощей и цельнозерновых продуктов, меньше соли и насыщенных жиров.
- Будьте активны: регулярные физические нагрузки способствуют нормализации давления и снижению веса.
- Контролируйте уровень сахара и давления, особенно если есть предрасположенность.
- Откажитесь от вредных привычек: курение и алкоголь ухудшают работу почек.
Забота о здоровье вовремя – это основа долгой и активной жизни, позволяющая предотвратить развитие серьезных хронических заболеваний. Регулярные профилактические осмотры, диспансеризация, здоровое питание, физическая активность и отказ от вредных привычек – главные составляющие, помогающие спасти жизнь и сохранить благополучие.
