Проект «Здоровый старт»: почему прегравидарная подготовка — это лучший подарок будущему ребенку

Зарождение новой жизни — не лотерея, а осознанный проект, фундамент которого закладывается задолго до двух полосок на тесте. Медицинская статистика неумолима: около 80% осложнений беременности можно предотвратить, если уделить своему здоровью всего 3–6 месяцев до зачатия. Этот период врачи называют прегравидарной подготовкой (от латинского pre — «перед» и gravida — «беременная»).

Позаботиться о будущем малыше должны оба родителя, ведь ребенок получает ровно половину генетического материала от мамы и половину от папы.

С чего начать? Четыре шага к осознанному родительству

1. Проверить «базу» и убрать скрытые дефициты

Многие живут с хронической усталостью, списывая ее на стресс. На деле это может быть скрытый дефицит железа или субклинический гипотиреоз (снижение функции щитовидной железы). Для начала женщине стоит сдать общий анализ крови, проверить уровни ферритина, ТТГ и глюкозы. Мужчине рекомендуется посетить уролога и при необходимости сдать спермограмму.

2. Исключить опасные инфекции

Будущей маме важно сдать анализ на TORCH-инфекции (краснуха, токсоплазмоз, цитомегаловирус, герпес). Если к краснухе нет иммунитета, прививку нужно сделать минимум за 3 месяца до зачатия. Вакцинация защитит плод от тяжелых врожденных пороков. Пара также должна пройти обследование на ИППП.

3. Напитать организм нутрицевтиками

По рекомендациям ВОЗ, главный витамин для профилактики дефектов нервной трубки плода — фолиевая кислота. Принимать её в дозировке 400 мкг/сут необходимо обоим партнерам как минимум за 3 месяца до зачатия. Также в стандартный чек-лист подготовки входят йод и витамин D. Важно: дозировки должен утвердить врач!

4. Навести порядок в образе жизни

Сон: Спите не менее 7–8 часов. Мелатонин напрямую влияет на качество яйцеклеток.

Вес: Избыток или критический дефицит массы тела нарушают гормональный фон и снижают фертильность.

Привычки: Полный отказ от алкоголя и никотина (включая вейпы) обязателен для обоих за полгода до зачатия. Токсины критически ухудшают качество сперматозоидов и повреждают яйцеклетки.

Интересный факт: Сперматогенез у мужчин занимает около 72–74 дней. Это значит, что состав спермы, которая поучаствует в зачатии, закладывается прямо сейчас. Мужчина формирует здоровье ребенка в той же степени, что и женщина!

Главный совет: Беременность — это командная игра. Запишитесь на консультацию к акушеру-гинекологу вместе с партнером. Подарите вашему будущему ребенку крепкое здоровье еще до его появления на свет!

Врач-педиатр Д.М.Мустяц